day：383☆またまた調整日

今日は月いちどの調整日。
ヘッドギアを毎回持っていかなくちゃいけないのに、持って出るのを忘れてしまいました。
せっかく駅までもうすぐだったのに、10分くらい戻るはめに。
がっくり。

今日は、隙間がうまってきたところの仮歯を少し削りました。
引っ張るベルト穴の位置は変化なし。
そして、前回上顎が腫れていていったんはずしたブリッジを、再装着。
なので、口の中に異物感・・・。

ところで帰り際、先生に
「ヘッドギアはやればやっただけ効果が出るからがんばってね☆」
といわれました。

基本、寝る時間（一日６時間程度）しかヘッドギアをつけられていなかったのが先生にばれたか！？

ほんとは一日1０時間くらいつけてるといいんだけど、
なかなかねー。

ヘッドギアつけてると水も飲めないし、自炊するときの味見もできないし、
なのでついつい寝る前につけてしまいます。

他の人はどうしてるのかなあ？
ちゃんとうちに帰ったらつけて、その都度はずすの？
いや、きっとそのくらい当然なのかもなー。
今日からまたまじめにやります。